立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，传统中医认为立冬“温补养阳，少吃生冷，不宜干燥”。

立冬也意味着秋季在慢慢过渡到冬季，气温降低，很容易导致血管收缩，黏膜出现刺激性应变，加上大家喜欢冬天吃火锅、喝热汤，在冷热温度的刺激下大大增加牙髓炎的发作几率， 更容易患上口腔疾病。所以牙齿也要做好防护呦~

那我们该如何应对呢?

01注意口腔卫生

除了早晚刷牙之外，养成进食后漱口的习惯，保持口腔卫生。学会使用牙线，每天至少用牙线清理一次牙齿。

02少吃刺激性食物

吃火锅要“适可而止”，吃火锅后宜多补充水份，缓解内燥。同时多吃梨、苹果、香蕉等生津止渴、润喉去燥的水果，协助及时“灭火”。

03保持心情舒畅

良好的心态是战胜疾病的良药。每天保持愉快的心情，保证充足合理的睡眠，口腔疾病就很难趁虚而入啦。

04定期口腔检查

想要一口好牙，保持良好的口腔卫生习惯很重要，要重视定期口腔检查，不要到牙疼失眠才开始重视。

好牙口，不畏寒

立冬要保暖

也要保护牙齿

好牙好胃口

才能食补过暖冬哦~

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