每年3月20日，世界口腔健康日(World Oral Health Day)是全球大的口腔健康宣传活动。2013年由FDI世界牙科联合会发起，旨在提高全球口腔疾病预防和控制意识。

世界口腔健康日向成人和儿童传播有关良好口腔卫生习惯的信息，证明口腔健康的重要性，旨在通过突出口腔疾病的社会和经济影响，提高口腔健康在全球卫生和发展议程上的专业水平。

为什么世界口腔健康日是3月20日呢?

老年人拥有20颗天然牙齿才被认为是健康的

儿童应该有20颗乳牙

健康的成年人应该拥有32颗牙齿和0颗蛀牙

以数字表示

可将其翻译成3/20

因此定在每年的3月20日
 

01老年人如何保持良好的口腔卫生?

_承诺正确地刷牙

使用含氟牙膏，每天刷牙两次，每次至少两分钟。

_每天正确地清洁义齿

如果您有佩戴活动义齿(假牙)，需要每天进行清洁，并遵医嘱，使用专用的义齿清洁剂和清水清洗义齿。

_将使用牙线作为日常口腔护理的一部分

使用牙线可以清洁牙齿之间牙刷难以触及的区域。定期清洁牙间隙有助于清除嵌塞的食物，去除牙龈附近的菌斑，减轻牙龈炎症和口腔异味。

_定期预约口腔医生检查

保护口腔的佳方法就是定期进行口腔检查和牙齿洁治。如果您佩戴义齿，义齿也需要进行定期检查。医生会根据您的个人情况为您制定检查时间。

_保持健康的生活方式

· 拒绝吸烟

烟草不仅会增加牙龈疾病和口腔癌的风险，还会导致牙齿色素沉着、口腔异味、牙齿缺失、口干、味觉和嗅觉的丧失。

· 用喝水代替饮酒

多数酒精饮品中的酸性成分和高糖成分会腐蚀牙齿或导致龋病发生。

· 控制饮食中的糖分

糖是导致龋齿的罪魁祸首，成年人每天摄取糖应少于6茶匙的量。

02儿童应如何保持良好的口腔卫生?

_承诺每天早晚刷牙

使用豌豆大小的一层含氟牙膏，用圆弧刷牙法轻柔地刷牙2分钟，为避免冲掉保护我小朋友牙齿的氟化物，刷牙后直接吐水，不要漱口。

_每年去看一次口腔医生

口腔医生会检查小朋友的牙齿生长是否正常，并确保牙齿是清洁和健康的。

_晚上刷牙后不吃零食

如果刷牙后还吃零食，细菌会整晚粘在牙齿上，导致虫牙。

保护口腔从生活中的点滴小事做起

我们号召大家生活中做到以下三点：

健康饮食，少食用含糖零食和饮料

有效刷牙，坚持一天早晚刷牙两次

口腔检查，坚持定期口腔检查

东莞口腔医院祝大家都养成良好的口腔习惯，拥有健康的生活!