刷牙是我们每天都会经历的事，刷牙虽然只是一个小的动作，但是却关乎着我们的身体健康。相信很多人都没注意过这样一个问题，那就是，刷牙前要不要先沾水?有人认为不沾水刷不起来，也有人认为沾了水牙膏就没效果了。

那刷牙前，到底要不要先沾水呢?

其实，刷牙前沾不沾水都可以，刷牙重要的是要方法要正确，即每次用巴氏刷牙法刷够3分钟;当然，某些有特殊功能性的牙膏，比如美白、脱敏类的牙膏就不建议沾水。

怎么样才是刷牙的正确方法?

1、每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，保证每个牙面都能刷到。

2、巴氏刷牙法讲究牙刷在口腔中的运动趋势，对于刷牙的力道并没有太多要求。

①牙刷的运动趋势位于牙面与牙龈上(刷上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动;刷下排牙齿时刷毛朝下)。

②在刷咬合面时，需要手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力呈前后趋势刷，周围区段都必须刷到。(窝沟沟壑众多，争取不放过任何一个藏匿的牙菌斑)

③在刷牙齿颈部和龈沟时，刷毛与牙齿呈45-60度。

3、在每次刷牙的后，请刷一下舌苔。

想维护好口腔卫生，除了要每天好好刷牙，保持口腔的清洁，还建议大家养成定期看牙医的习惯。