有过牙齿矫正的小伙伴们都知道

牙齿矫正需要一个漫长的过程

好不容易下定决心做矫正

本以为很快就能变得美美哒

没想到又遇到一个更大的困扰

听说在矫正期间有很多东西都不能吃

看着自己喜欢的东西

想得却不可得

真是闹心啊

正在矫正中的你

要怎么正确吃东西呢?

矫正初期

矫正初期牙齿会承受很大压力，可能会感觉到疼痛，这时需要吃一些流食，例如汤和粥之类的，疼痛感大概2~3天就会消失。

矫正过程中

由于在矫正过程中佩戴矫正器，口腔的卫生往往比平时更难清洁，如果清洁不到位，就容易造成牙龈炎、牙周炎、牙菌斑堆积、牙齿脱矿、龋齿等现象。因此要坚持正确的刷牙方式，保持口腔卫生与牙齿的矫正效果密切相关。

另外，均衡的饮食有助于牙齿的移动和矫正效果。

矫正过程中避免吃的食物

01 避免吃过粘的食物。

因为过粘的食物会将矫正器和矫正线粘起而造成移位。

例如牛轧糖、麦芽糖、糯米糍等食物。

口香糖也要尽量避免。

02 避免吃过大的食物。

例如苹果、胡萝卜、哈密瓜等较大块的食物，应该切成细小的块状再食用。

03 避免吃过硬的食物。

因为过硬的食物会导致矫正器变形松脱。

例如坚果、硬饼干糖果、贝壳虾壳等食物。

04 避免吃过甜的食物。

因为高糖分的食物可能会引起龋齿。

例如糖果、碳酸饮料、果汁等食物。

矫正过程中可以多吃的食物

蔬菜和水果

富含丰富的维生素，可以减轻矫正者可能常患的口腔溃疡和口角炎等。

谷物和奶制品等蛋白质

但要注意咀嚼过硬、过粘、过大的食物，且在进食后要保持口腔卫生。